11个月宝宝吃什么钙好？

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1.孩子补钙不能盲目，要遵循医生或者专业育儿机构的指导，否则很容易造成孩子缺钙的恶性循环 2.家长可以通过食物来为宝宝补钙： 1)乳类是婴幼儿最主要的钙源之一，母乳中的钙易于消化吸收；牛乳中含钙丰富且吸收率高，是婴儿理想的钙源。 2)蛋黄、鱼泥含有丰富的营养物质和钙质，也是给婴幼儿补钙的理想食品。 3）豆制品、小鱼小虾也是不错的钙源，可以经常为孩子制作一些豆腐、豆腐脑等吃用。 4)绿叶蔬菜中也含有较多的钙元素，比如油菜等含钙量均高，可以常做给孩子食用。

5)动物骨头汤能给予人体丰富的钙质，但溶解到汤里面的钙并不多，且味道较腥，不适合长期给宝宝喝。因此，在给宝宝补充钙剂的同时不妨多吃一些富含蛋白质的食物，这样可促使钙的有效吸收与利用。而且要注意，每天要保证摄入充足的维生素D，促进对钙的吸收和利用。

6)另外像坚果类、芝麻酱等都含有比较丰富的钙质，家长可以有选择性的让宝宝适当吃一些。 7)不要给宝宝多吃糖。因为吃糖过多可使口腔中滋生乳酸菌而破坏牙齿的表面结构；还可使食欲减退;并影响食欲与消化功能，导致胃肠蠕动减少，消化液分泌减少以致便秘、营养不良等问题。

8)宝宝补钙还要注意以下几个方面：

1.补钙不是越多越好，过量服用钙制剂，会引起便秘，甚至尿路结石。 2.补钙的同时还需补充维生素d或多晒太阳以增加肠道对钙的吸收。

3.牛奶是最佳的补钙食物，奶中的钙最容易被吸收，而且奶中的乳糖还能帮助钙的吸收。而且每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足需要的钙量了。

现在市场上钙制品的种类很多，父母应根据自身情况合理选购，建议选择国家准字号药品，如碳酸钙D3颗粒，它的主要成分为碳酸钙和维生素D3。