三岁孩子吃什么零食？
生活中常见的零食有薯片、话梅、火腿肠、巧克力、奶油蛋糕等，这些零食普遍存在油、糖、盐含量高和防腐剂的问题。而孩子辨别能力差，易被一些商品的外观或广告吸引，经不住诱惑，而家长也经常用这些东西来奖励孩子，久而久之，孩子养成了吃零食的习惯和挑食甚至不吃正餐的习惯。因此建议家长平时最好不要给孩子准备或少准备零食，可多备一些水果，孩子需要“零嘴”时，用水果代替其它零食。
如果非吃不可，就从营养和安全的角度，选择质量过关的零食。儿童吃零食，要与正餐食物区别开，而能量不要求低于正餐食物。儿童的零食应该以细软、易消化的食物为主，选择营养丰富的小虾条、煮土豆片、煮红薯片、煮西兰花、熟苹果、梨、煮豌豆、胡萝卜条、自制果酱面包、蛋糕、牛奶、鲜奶酸奶、鸡蛋、适量的花生、瓜子、小果粒干等。
尽量少吃垃圾食品。通常意义上的垃圾食品是指高糖、高盐、高脂肪的食品。如糖果、辣条、油炸食品和各种碳酸饮料、甜饮料等。吃的时候，必须在营养充足的前提下作为补充能量的食物，偶尔选用。对于年龄较小的孩子，这些东西还要禁止食用。另外，有些零食会影响人体对食物中钙、铁等营养素的吸收利用，像有颜色的冰棍和火腿肠等，孩子也应少吃。