土豆当主食可以减肥吗？
如果用土豆代替米饭类的高升糖指数的食物（比如常用大米煮的饭，粗粮如燕麦小米荞麦大碴等做的粥饭，还有油条油饼方便面、加糖的饮料等），可以有利于血糖血压的延缓上升，有利于减肥。比如说晚上吃了土豆没有再吃米饭，自然摄入能量减少了，而且其中的粗纤维还能够增加饱腹感，对减肥肯定有好处。
但是，如果晚上不仅吃土豆而且还吃米饭，摄入了额外的能量，体重不但不会下降，还会增加呢。而且，若烹调土豆时，加了好多油炸着吃，或加上各种高脂肪打成土豆泥等，摄入额外能量可能更多。
我来回答
请发表正能量的言论，文明评论！