筋怎么做好吃？
我是属于那种天生自带腹肌的人，所以做很多运动的时候都会附带练到核心。 核心是什么东西呢，简单来说就是位于腰部以下的肌肉群。它们负责维持人体的稳定性，同时也对动作的精度起到非常重要的作用（不正确的姿势会对核心肌肉造成损伤）。
那么什么是好喝的筋了呢？ 我觉得好喝又健康的筋首先应该含有优质的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时不含多余的热量且不过于甜腻。 一杯优秀的筋里蛋白质的来源应该是来源于乳制品或者鸡蛋清等易于消化的优质蛋白，而不是豆腐丝这种膳食纤维含量高的植物蛋白。 碳水化合物的主要来源是淀粉，好的淀粉颗粒圆润饱满，煮熟后透明而柔软，不会发粘或结块；脂肪的话应该含有丰富的亚油酸，也就是应该富含不饱和脂肪酸。
一杯优秀的筋饮中各种原料的比例也要合适。比如200毫升的杯子中放入一把燕麦、两片鲜奶片、半个苹果的话就会过于稠厚，而放一个核桃仁、一勺藕粉、适量白糖的话又过于稀薄。合适的稠度是舀起一勺饮入口中能够顺利下咽，没有颗粒感但富有弹性，在口中慢慢化开。
一杯优秀的筋饮应该是在满足美味的基础上还能带来一定的健康效应。 比如可以保护胃黏膜的燕麦，有减肥功效的魔芋，能够降血脂的核桃，能够防止便秘的乳酸菌…… 在搭配的时候可以适当注意这些食材的功效，让一杯小小的饮品也能够发挥大大的健康功效。 我做过很多次试验，最后发现最符合这些要求的做法是把所有的原料放到料理机里打成均匀的糊状，这样就能保证每一种原料都能充分混合，也更容易被人体消化吸收。
喝之前可以先尝一下味道，如果偏酸加糖，偏苦加盐。但是千万不要加得太多哦～ 自己做筋饮其实挺简单的，而且材料只要准备齐全了也不需要花费特别多的时间。 在忙碌的工作结束后用这么一杯美味又健康的饮料来犒劳自己再合适不过了！