什么体育运动对肾好？
你好，很高兴能回答你的问题，我从事健身行业五年有余，见过很多人，听过很多事… 有健身教练在会员锻炼时提醒这个动作不好，那个动作会伤身体…… 也有健身房为吸引客户，打出广告 “科学健身，不伤身体” 这似乎给人一种暗示：健身会造成身体损伤。 而事实上，不科学的健身方式会给身体带来难以挽回的伤害！ 运动带来的生理反应是普遍存在的，只是程度不同而已。
有运动就有损伤，关键是你如何对待这些损伤。 如果忽视不问，任何一点损伤都有可能加重；相反，如果你积极处理，大部分损伤都是可恢复的、甚至是不留后遗症的。 比如运动导致了肌肉酸痛，这是肌肉纤维损伤的表现，如果不加以重视，任其发展，就可能由肌纤维损伤发展成横纹肌溶解。
总之，运动带来的负面影响都有办法解决。而最可怕的是有的人为了追求健身的效果，使用“极端”的方法（不科学的锻炼和补剂）导致自身受损。 所以，不管做什么运动都要循序渐进、量力而行，千万不要因为一味追求效果而伤了身体！ 在运动中保护好关节很重要，做好热身和放松可以让您远离伤病的困扰。
下面推荐几个保护关节的日常练习的动作。 动作一：深蹲 动作二：弓步压腿 动作三：弹力带拉伸 这几个动作可以增强肌肉弹性，减少运动时关节的损伤。
同时还要提醒的是，健身后不要马上坐下，最好站着消消气，活动活动。