儿童有火了吃点什么？
要分析孩子“上火”的原因，然后对症下“火”才能事半功倍！ 1.内火（吃出来的火） 家长平时给宝宝吃太多辛辣燥热的食物，如辣椒、花椒等；或者给宝宝吃过量的油腻食物以及甜食，如炸鸡块、炸薯条、汉堡包、奶油蛋糕等，这些都可能使宝宝“上火”。
应对策略： 家长应注意调整宝宝的饮食结构，多吃清淡均衡的营养食，少吃容易“上火”的食物。同时，注意多给宝宝补充水分，保持肠胃和唇部湿润也可减少“上火”的几率。
2.外火（环境中的火） 冬季气温低，很多家长担心宝宝受凉，会给他穿很多衣服。殊不知，穿太多反而容易导致“上火”。因为衣服穿得厚，宝宝活动量增加，很容易出汗，一旦衣服被汗水浸湿，就会通过毛孔吸收皮肤表面水分，造成皮肤水分流失。再加上冬天空气干燥，宝宝体内、体表的水分会快速消耗，出现“上火”症状。
应对策略： 根据温度适当增减衣物，不要给娃捂得太厉害，以小手不发烫发干为宜。另外，还可以给宝宝涂点润肤霜滋润皮肤，防止水分丧失。
3.虚火（阴虚导致的火） 如果宝宝经常“上火”，并且伴有脾气大、盗汗(入睡后汗出异常，醒来后汗止)、手心和脚心发热等表现，那可能是阴虚引起的。
应对策略： 饮食上，可以给宝宝多吃一点滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆腐、百合等等。另外，适当补充维生素也有助于改善阴虚的症状，建议日常饮食均衡的同时，补充含维生素C丰富的蔬菜和水果，如苹果、雪梨、猕猴桃等都是不错的选择。