篮球如何手臂力量训练？
题主可能是比较喜欢打篮球，然后希望增加自己的投篮命中率吧！ 首先应该明确一点，投篮是一个技术动作，是通过一定的练习才能掌握的。所以，如果题主想提高自己的投篮命中率的话，应该是从基本功开始练起。而最基本的部分就是投篮姿势。
正确的投篮姿势能够让你充分发挥身体的优势，从而让投篮变得轻松且高效。而不正确的投篮姿势往往事倍功半。甚至会对身体造成伤害（最典型的就是腱鞘炎） 正确投篮姿势的关键点在于下肢力量和上半身力量的协调配合。
就是要学会如何用膝盖来发力。当膝盖能充分发动后，就可以尝试练习投篮了（可以先用投篮球来练习，等投篮姿势基本到位了，可以试试用篮筐来做目标）。
当然，有了正确的方法还不够，还要注重训练的质量。建议楼主可以找一个小伙伴一起练，这样能在训练的时候进行比赛，提高训练的积极性外，还可以互相纠正错误，提高练习的效果。 除了投篮姿势外，弹跳力也很重要哦！！！（这一点可能和楼主的身高有点关系。。。）
如果楼主想要让自己的投篮命中更上一层楼的话，不妨先测试一下自己弹跳的能力。如果弹跳很好，那就得想想怎么把弹跳发挥在投篮上啦~
①找几个适合自己的哑铃，没事练练哑铃操，提升上肢的力量。
②单脚深蹲起立(这个可以锻炼大腿和小腿的肌肉)
③跳绳也是不错的选择哦～ 最后要说的是，无论怎么做，最重要的是要坚持！！！
希望能帮助到题主啊～