如何提高篮球变向？
题主应该是打后卫的，我以我个人经验来说一下这个问题。 首先要有好的运球基本功 这个就不多说了吧，如果没有扎实的运球基础，谈何变向过人？如果运球都运不稳，还怎么去使用变向？ 这里说一下基本要领：
1、运球要吸手，不要推球，这样容易伤手指(如果你手指抵抗力强，不在乎这些的可以无视)；
2、手腕要放松，不要用蛮力；
3、身体一定要保持平衡！ 做到以上这几点再去练习运球。 练习运球的时候可以想象自己正在突破，要运得自如，并且可以加以运用，比如做假动作的时候或者上篮的时候，都可以运用运球的变向，来造成对手失位或延缓对方回防的速度。 在进行大量运球的训练的同时，还可以结合脚步一起练。运球和脚步是密不可分的。运球时脚步不正确很容易受伤而且效果并不好。最好有专业的教练指导你。
2 加强腿部肌肉力量和爆发力训练 这点很重要，一个好的弹跳可以让你的突破更加轻松自如。 有很多方法可以锻炼自己的弹跳力——
1、跳绳（快速跳）每次50下，分组完成；
2、纵跳（双脚同时起跳）每天20个，分3组完成；
3、深蹲（全蹲）每组20次，4组完成；
4、蛙跳（跨步跳）每组20次，4组完成。 建议每天练习，长期坚持下来你会发现你的弹跳有很大的提高！这对你的突破会有非常大的帮助。
3 增加下肢耐力和心肺耐力训练 除了上面提到的增强弹跳力的训练之外，还需要增加自身的下肢力量以及心肺能力。因为这两项会直接影响你在突破时所能承受的压力和时间。
1、深蹲（同上）；
2、提踵（就是踮脚尖，能很好地锻炼小腿的肌肉）；
3、高抬腿（注意保持节奏感）；
4、长跑（坚持一个月你会看到明显的效果，我的很多队员都是这样提升成绩的）。