肾气的作用是什么？
1、肾主水，就是肾脏能够调节体内水分的状态。人体吃进去的水，通过脾胃的运化，形成精微物质输送至全身，但是这样摄入身体的水过多或过少对于健康都是不利的，肾脏就起到调节作用了——多余的水分排出体外，不足的部分加以吸收补充。这也是中医讲肾虚则小便频数（膀胱气化功能失常），水肿（肺脾肾功能不良导致的水液停滞）的原因。
2、肾主纳气，对呼吸系统有影响，吸入之气，必须下达丹田，由肾气收纳，才不至上逆。所以，有慢性支气管炎的患者，往往会出现腰膝酸软、头晕耳鸣的症状，那是因为肾脏不能很好地收藏呼吸之气导致的。另外，肾主纳气的功能正常，就能维持气机升降的平衡。
3、肾主生殖，这一点大家都有了解，不赘述。 4、其华在发，肾气充足的人，头发发黑浓密而有光泽；反之，头发提早变白或者脱落。
5、其充在骨，肾气旺盛，骨骼才能得到充分滋养，骨折之后，经过合理的调养，肾功能受损的可能性不大。如果病人出现骨质疏松等不适症状，多是由于长期肾虚造成的。
6、肾开窍二便，排尿和排便的状况也能体现肾脏的功能状态。 总之，保护好自己的肾脏，就要做到以下几点：
1、节制房事，不要过度耗伤肾气。
2、保持心情舒畅，避免抑郁、烦躁。
3、合理膳食，不过分劳累，戒除不良习惯如吸烟、酗酒等等，劳逸结合很重要。
4、多运动，强身健体的同时，也可以增强肾的气化功能。 坚持这几点并加以落实，你的肾脏就会很“年轻”！