运动了几个月还是没瘦？
不请自来，作为一个在减肥这条路上摸索多年的人，我想我有点发言权。 先上图 这是去年12月份体重168斤，这是今年5月10日体重147.4（这个记录是每隔一段时间都会记录的） 目前为止总共减掉脂肪21公斤，体脂率从33%下降到19% 可能有人说我减得太多了，或者有人问我怎么减的这么快等等之类的问题。我在这边统一回复一下：本人没有吃任何的减肥药，没有打任何一种减肥针，也没有采用节食的方法，而是正常饮食+科学运动实现的减脂目标。
在开始运动的第一个月，我除了每天日常的运动，还增加了力量训练，第二个月因伤休息了半个月左右，后期恢复了日常运动量直至结束。 在整个健身过程中我没有感觉痛苦，反而觉得快乐且高效，我每天会花一个小时的时间学习关于营养学以及如何搭建食物金字塔（这里要感谢Kai老师，我的减脂训练营导师），另外还会看一些健身达人的分享或教学。
我会把自己一天中所学的知识或是实践的感悟用文字和图片记录下来，发在我的个人动态中，希望能给同样在减肥道路上迷失的你一点启发和帮助。欢迎来找我聊天~