五岁儿童吃什么长的高？
5岁宝宝想要长高，在饮食上需要注意什么呢？ 宝宝5岁，处于幼儿期，此时孩子的食物由流质逐渐转为固体，而且饮食的量也增加了不少。这个阶段是孩子营养储备和建立良好饮食习惯的重要时期，这个时期的宝宝应该多吃富含营养物质且易吸收的食物，为长大提供足够的营养物质。
1、均衡摄入营养素
宝宝生长发育需要七大类营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素、维生素和水。所以，要想让5岁的宝宝长得高，需要在日常的饮食中做到荤素搭配、粗细搭配。
2、重视早餐 一日之计在于晨，宝宝的早餐一定要吃，而且要吃得有营养。可以给孩子准备一碗燕麦片粥、一个鸡蛋、一根黄瓜、一袋酸奶以及几片酥脆饼干，这样的早餐既补充了能量，又提供了充足的蛋白质，还可以提供丰富的钙元素，对成长发育大有裨益。
3、多吃富含锌、铁等微量元素的食物 锌元素能够促进人体的生长，增加食欲，改善免疫功能；铁则是构成血红蛋白的主要成分之一，充足的营养有助于血液携氧给肌肉组织供能，对身高的增长也有重要意义。在日常生活中需要给宝宝多食用含钙、锌、铁等微量元素丰富的食物，如海鲜、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类及豆制品、新鲜蔬菜及水果等。
孩子身高增长离不开营养的供应，而营养的吸收则取决于脾胃的功能。在让孩子长高个的同时，还要保护好孩子的脾胃，以免出现消化不良等问题。在日常的饮食中要注意让孩子少吃辛辣油腻食物，也不要吃过咸或过甜，以免加重脾胃负担。注意给孩子适当补充钙质也是很有必要的，否则缺钙不仅会影响骨骼发育，还可能引发佝偻病。