为什么练体育腿会粗？
我13年开始练习跆拳道，当时体重57kg，身高168cm 训练了两年多吧，成绩进步挺快的，不过体重一直停在57kg没变过 (我是教练说怎么着就怎么着的乖孩子，从来都是按教练说的做，从来不知道反抗，所以也难怪一直停在那里不动) 后来因为一些事停了一年没有练习，16年重新开始练习，当时体重60.5kg，身高169cm 从60.5到57其实只是一斤多，但是看上去却像瘦了很多 因为之前有练跆拳道的基础 在16年的时候开始进行减脂计划，每天只吃早饭和中饭，晚餐一个苹果代替，这样的减肥方式持续了两个月，从60.5到54kg 同时每天练一个小时的普拉提（我的私教一直让我练）
17年的上半年继续减脂，每天早晚各一个小时普拉提，同时在上半年结束的时候，体重已经下降到52kg 从52到54，看上去还是很明显的对比对吧！而且这个时候我已经开始穿紧身裤了，腿已经细了很多啦 下半年因为工作原因需要减掉10斤，于是开始控制饮食加力量训练，在半个月的时间里减掉了10斤，体重到达51kg，并且一直没有反弹 重点来了‼️ 从51到52，我竟然肉眼可见的腿围少了两圈！！
18年年初，体重大概在50左右徘徊，腿围46cm 18年下半年，因为一直运动且合理饮食，体重并没有增加，维持在48-49之间，而腿围却在不断减小，目前最低体重记录是46cm，最高体重记录是49cm 所以说 合理的运动+健康饮食=苗条的肌肉身材