山药排骨煲什么好吃?
山药,属药食同源食材之一,含有多种多人体所需的营养物质,素有“小人参”之美称。排骨富含蛋白质与钙质,尤其适合中老年人和儿童食用。 将二者一起煲汤喝,营养翻倍,味道更是一流。下面就分享一道山药排骨汤的做法给大家。
【菜名】:山药排骨汤
【食材】:猪排骨500g、山药200g、生姜4~5片、香葱3根、食盐适量、味精少许。
【做法】:
1、猪排骨斩成段,清洗干净备用。
2、山药去皮,冲洗干净后切成块状。(山药去皮时一定要戴上手套,否则皮肤直接接触山药可能过敏)
3、锅中加入清水,放入排骨,大火煮开之后撇去浮沫,再转小火慢炖约半小时左右。
4、接着把切好的山药倒进去,然后盖上盖子,继续小火炖一个多小时。
5、最后调入食盐和生抽调味,撒入葱花即可出锅享用了。
【小贴士】:
1、做这道菜时间比较长,对于上班一族来说,可以考虑用高压锅来制作,会更加省力。
2、山药含有丰富的淀粉酶以及多酚化酶,这两种物质有很好的健脾养胃作用,因此脾胃不好的人不妨多吃一些山药。