卧室灯暗好么？
题主说的是不是“睡在很暗的卧室里好不好”呢～ 我想说，不好！！ 原因有二：
1. 人眼需要光来调节睡眠。 人在睡觉时，眼睛虽然闭着，但眼球并没有停止运动，只是运动的速度和幅度比较小时无法察觉而已。这种微小的运动是由大脑发出的指令进行的，以保持眼睛的敏感性（比如防止在黑暗中突然有一道光射过来而伤到眼睛）。 在完全黑暗的环境中，人眼会自动适应，调整瞳孔大小来获取最合适的亮度。
而在有灯光的房间里睡觉，光线会造成眼睛不适，睡眠会受到影响；
2. 卧室的光线会影响人体的生物钟。 有灯光的卧室会改变人体生理节奏。如果长期躺在床上，看着上方刺眼的灯光，身体会以为现在是早晨应该醒来了，可是眼睛不能正确接收到睡眠的信号，于是身体各器官就不能正常休息，从而影响健康。 如果希望有一个好的睡眠，最好还是把灯光都撤掉，这样眼睛所看到的东西都是正常的、有助于睡眠的环境光线。
当然，如果不习惯那么暗的光环境怎么办？可以在床头柜上放一个台灯，用于起身时看东西用，可调节亮度的LED灯是最好的选择。不过记得不要用充电式的手电筒，因为脉冲的光线会让人的脑部的生物节律更加混乱… (๑•̀ㅂ•́)