韩国女团撩裙子叫什么？
最近这个舞蹈很火嘛……我也很喜欢，就练习了好久… 首先，要了解他们的动作。其实也就是四个动作循环往复（当然还有手和脚的动作，不过这些比较简单），所以记住这四个动作就可以啦~
①抬腿 先做一个高抬腿运动——膝盖抬至胸口，然后慢慢放下。 这个做起来应该很简单吧～
②下蹲 做下蹲起立运动，注意保持腰挺直哦~ 每组20个，做四组。
③后踢腿 这是一个可以瘦大腿后侧肌肉的运动，很有成效的！ 大腿尽量向后、向上抬起。 因为是后踢腿，所以不需要做太多，每组5个左右即可。
④交叉步 把上体的角度调整地稍微靠后一些，然后开始跳跃，每一跳都要努力做到身体重心在两条腿上交替。 注意不要踩地板！不要跪着！这样会伤害膝盖！
⑤拉伸 两组拉伸动作。一是大腿内侧拉筋，二是小腿拉筋。 每个动作20次。
以上就是全部内容啦~记得打卡哟~