喝椰子水有什么作用？
首先，椰子水是椰树的果实中所含的液体营养成分，而这一份营养是非常全面的，富含人体所需微量元素、各种氨基酸以及蛋白质等营养素，常食用椰子水对人体是有不少好处的——
1、防治缺水： 椰子水中含有大量的电解质，这些电解质可以防止水分流失，有效维持体内的水平衡；而且椰子水的渗透压与体内细胞外液接近，因此可以在补充机体所需能量的同时，避免给肾脏造成负担，是夏季解渴又养生的不二之选！
2、清热降火： 夏天温度高，人们经常会吃一些冰凉的食物，这样就容易出现肝火旺盛的情况。这时如果适当饮用些椰子水，有助于消除暑气，给人带来清凉的感觉，还能降低因上火引起痘痘粉刺等问题。
3、润肠通便： 很多人由于天气炎热，会出现食欲不佳的情况，这时如果能够适当喝些椰子水，能够刺激肠道蠕动，促进消化液的分泌，帮助食物消化吸收，还有润肠通便的作用。尤其是运动后大量饮水，更能加速新陈代谢，起到很好的润肠作用。 每天喝上两瓶椰子水，坚持一段时间，皮肤会变得细腻有光泽，肤色也会变得更白皙一些，因为椰子水含有抗氧化成分，能够清除体内的自由基，具有抗衰老的功效。
值得注意的是，虽然椰子水好处多多，但也不能多喝哦~ 这是因为椰子水中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，如果过量摄入，很可能会引起腹胀、消化不良等情况。 糖尿病、肾病等特殊人群也不宜多喝。