孕前3个月可以运动吗？
当然可以！ 如果你之前一直有坚持锻炼的良好习惯，那么怀孕并不影响你继续做出门的准备——只要保持运动就可以。不过要注意的是，由于孕期体内激素水平会发生变化，可能会导致肌肉和韧带变得松弛，因此选择项目时最好避开需要过度扭转、拉伸肌肉或者剧烈冲击的运动，比如拳击、跆拳道等。
如果孕期没有出现不适感或异常症状，在孕中晚期也可以进行适当的训练来增强核心力量，有利于顺产。 这里为大家推荐几个适合准爸妈一起进行的简单小运动，不需要专业的教练和专业设备，在家里就能随时随地的练习起来~ ① 骨盆锻炼 ② 腰背肌锻炼 ③ 盆底肌锻炼 在备孕期间养成健康的生活习惯对于优生优育非常重要哦！除了合理的营养补充之外，好的生活习惯包括不吸烟、不喝酒以及避免二手烟、规律运动等等。 这些良好的习惯不仅对于备孕有效，对于孕产期及婴儿的生长发育也是好处多多。