怀孕五个月喝牛奶好吗？
当然好，而且很重要！ 孕中期（4-6个月）需要增加蛋白质的摄入量来满足宝宝生长发育的需求。在饮食上，这个阶段孕妇需要多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、禽肉和畜肉（如牛肉、羊肉等）以及大豆类食物等。 需要注意的是，这个时期是胎宝宝神经系统发育的关键期，孕期要注意补充维生素B族营养元素、维生素C和铁等微量元素。 维生素B族存在于粗粮谷物中，维生素C含量丰富的食物包括柑橘类水果（如柑、橘、橙等）和绿叶蔬菜等，补铁食物主要是动物血、肝脏、瘦肉等，含锌丰富的食物有坚果类、豆类、花生、小米等。 这个时期还应该开始补充叶酸了——孕早期（12周以内）胎儿神经管发育的关键期，叶酸充足才能有效预防神经系统畸形的发生。
除了合理膳食之外，孕中期适量饮用奶制品也是必不可少的一个环节。孕中期（4-6个月）每天应保证一杯以上奶制品的摄入，可以是低脂或脱脂牛奶，也可以吃酸奶、奶酪或者豆奶等。 值得注意的是，由于鲜牛奶中含有近5%的饱和脂肪，对于血脂异常和有冠心病风险的准妈妈来说，应选择脱脂牛奶或酸奶。另外，对于容易便秘的准妈妈可以选择富含膳食纤维的燕麦、荞麦等作为零食代替含糖饮料。
总之，孕中期的膳食指南可以概括为“一多三少”：多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物； 多吃粗粮，少吃过于精细的食品； 多喝水，少喝咖啡、果汁碳酸饮料； 适当补充营养素，特别是钙、叶酸、铁等。