怀孕一个月需要吃些什么？
前三个月是胎儿重要器官形成发育的时期，这个时候一定要注意补充足够的营养，因为这个时候孕吐反应比较严重，孕妇可能吃不下东西，那么就需要注意多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，同时注意补充水分。 在早孕期，胚胎对营养物质的需求并不是很多，但是需要叶酸，如果怀孕期间缺乏叶酸，可能会导致宝宝发生神经管缺陷的风险增加，所以建议从备孕开始就要服用叶酸片，直到孕期结束。 除了叶酸之外，维生素也可以起到很好的营养作用。比如说维生素A能够预防流产，补充维生素B可以减轻孕吐，补充维生素C可以促进钙、铁的吸收等等，所以及时补充维生素也是非常重要的。
当然，除了补充维生素和矿物质之外，蛋白质也是必不可少的营养物质，它是由氨基酸组成的多肽类物质，是人体所有组织的构成成分，也是胎婴儿生长的重要物质基础。 如果担心吃肉类食物会摄入过多脂肪，那么可以选择食用豆类及其制品、鱼肉、鸡肉等来获取优质蛋白。