怀孕头三个月补充什么营养？
孕早期(1～3个月) 这一阶段的胎儿生长发育比较缓慢，母体对营养物质的需求量不大，但叶酸、铁等微量元素的摄入量应高于非孕期，以预防胎儿神经管缺陷和贫血的发生。 孕中期（4～6个月） 这个阶段胎儿进入快速发育时期，营养物质的需要量有所增加。除了应注意全面营养的均衡，还应该增加蛋白质摄入，如多吃牛肉、猪肉、鱼、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。同时，由于铁的吸收利用率较差，建议孕中期适当补铁。
孕晚期（7～9个月） 这阶段的胎宝宝开始储存营养，为出生时骨骼、肌肉打好基础。必须保证蛋白质、脂肪酸、碳水化合物等多种营养素供给，尤其要保证钙的摄入，有利于胎宝宝的骨骼发育。 另外，除合理饮食外，还可以适当补充复合维生素，尤其是孕早期，可服用含叶酸的复合维生素。对于不习惯吃蔬菜或体内缺乏维生素B族及叶酸者，也可分别加以补充。
当然，如果孕妇在饮食上能够保持多样化，荤素搭配得当，一般不需要再额外补充其他营养物质了。 因为人体胃肠道充满消化酶和酸碱物质，这些成分会破坏食物中的营养成分；而且胃酸分泌过量也会影响吸收，造成浪费。 补充剂不是药物，其作用非常有限，一般需要持续使用数周甚至数月才能见效。补充剂不能代替维生素和矿物质丰富的食物，二者缺一不可。