2018绍兴有何比赛？
谢邀 作为连续参加四届（2015-2018）绍兴全运会的队员，我来回答这个问题应该算合适吧！ 首先明确一点，任何体育运动，包括竞技健美健身，都是讲究科学的。如果脱离科学谈健美健身，那只能是瞎练或者野路子，对于训练和参赛没有多少意义。
接下来谈谈如何科学训练。我以一个老队员的经验来简单谈谈。 在我们备战全运会的时候，教练首先会让我们进行全身各个部位的拉伸，防止因为突然的爆发力练习而导致拉伤。接着会让我们进行力量训练，一般来说会分为两部分，一部分是核心力量训练，另一部分是器械训练或者是徒手训练。
在力量训练结束后，才是大家最期待的练习——健美动作的训练，也就是塑形训练。每一块肌群都会通过不同的动作来进行训练，每个动作都有其对应的目的，比如这个深蹲，可以训练到髋部很多肌群，而那个哑铃勾拳，是针对上臀部的。每次训练完，我都会把教练教的动作记录下来，回家之后按照动作目的，有意识的进行强化，这样可以起到事半功倍的效果。
除了力量训练之外，教练还会让我们做其他事情。比如说跑步，游泳，跳绳等等。这些训练项目不是一成不变的，会根据季节以及个人的情况而有所变化。比如说夏天热，我们会减少室外运动的时间，增加室内运动的项目；而在冬天，则会建议多做户外训练，以提高抗寒能力。至于个人情况方面，如果某位运动员受伤了，会及时调整训练计划，多做一些损伤恢复的训练。
最后谈一谈饮食，这方面因为我不是专业人士，没办法给予太多意见。但我知道，作为一名专业的运动员，在吃这一方面是需要经过培训的。吃的食物不一样，效果也会天差地别。这一点，健美爱好者需要向专业运动员多多学习了。