怀孕三个月吃什么补血？
其实孕妇在妊娠期不需要刻意的去补什么，因为胎儿在孕期已经得到了母体所有的营养供应，如果检查一切正常的话，就不需要额外的进行补充了；反而如果孕检时发现有贫血的情况出现，需要在医生的指导下服用铁剂或含铁丰富的食物来补充体内的缺损。 当然这并不是说就没有需要注意的地方，比如像叶酸、维生素E、钙等这些营养物质，就需要适当的补充一些，毕竟如果缺乏的话，对于胎儿的影响也是不可逆的。 但是像题主所说的“补血”就完全没有必要了，因为在孕期贫血的发生率本身并不高，而且也有很多的孕期贫血属于生理性的，随着产后的恢复，人体内的血红蛋白水平会慢慢恢复。 如果真的担心有贫血的发生，可以通过多吃富含铁元素的食物来预防，例如瘦肉（猪、牛、羊肉）、动物肝脏、鱼类等，同时可以配合含有维生素C和叶酸的食物一起吃，以促进铁的吸收利用。
1、肉类——补铁好帮手 对于孕期容易出现的缺铁性贫血，可通过多吃一些富含铁质的食物来进行预防和纠正。 而补铁最好吃的食物非肉类莫属，特别是瘦肉，由于含有丰富的血红素铁，不仅容易吸收，而且食用后也不会出现大便发黑等情况。
2、蛋类——优质蛋白的来源 除了含铁量高的肉类外，蛋类中也含有较为丰富的铁，而且主要以血红蛋白铁的形式存在，易于被人体吸收。蛋类的营养价值较高，是优质蛋白质的良好来源，因此孕期可适当增加鸡蛋的摄入，一天一个，保证营养的均衡。 但需注意的是，鸡蛋虽然营养丰富，但在烹饪时一定要彻底煮熟再吃，以免感染沙门氏菌，引起急性胃肠炎等消化道疾病。