一个月只吃苹果瘦多少？
首先，你要问自己两个问题：
1、你吃的苹果是新鲜还是不新鲜的？（我吃过放了两天还带有一点绿色的苹果，这种不要吃了有毒的）
2、你吃的苹果是打农药的还是不打农药的？ 现在市场上有卖有机苹果的，这种苹果很贵，一公斤要十几块钱，这种苹果当然可以食用而且味道也不错，减肥效果也很好，一个就够你一天吃了；如果没钱就买普通苹果，洗干净削皮吃也行，但是这样吃的非常慢，因为要把苹果切成块状才能吃下，肚子很饿的时候你这样吃会很快产生饱感； 如果你有钱有时间，又不想吃得麻烦，那么最好的方法是： 一天三个苹果，三顿都吃，这样最多三天你能减掉1斤脂肪，效果快吧！ 不过要记住：节食减肥只能减掉体内的水分和肌肉，是不会减少体内脂肪的（节食虽然能减掉体重，但不是减去脂肪，所以体重要减轻不多），也就是说这样的节食方法不会有效果，你会很快就饿得受不了而暴食一顿然后重新长胖。
还有一种吃法，就是一天吃个水果，其他时间不吃，如此循环，也能达到减重目的，这种方法比上面三种都要有效，因为是“饥饿疗法”加“运动疗法”，双重作用加速减脂。 但是这种只吃水果的方法不能长期用，因为人体长时间处于饥饿状态会降低胃蠕动功能进而引起消化不良，另外细胞也会发出信号让人体进入自我保护状态，从而减少营养物质的吸收，最后导致人食欲下降，新陈代谢水平降低，加重减肥负担。 如果真的要用这种方法来减重，那你至少每周要交替换食： 比如这周每天吃水果，下周每天只喝鲜奶，再下周每天只吃蔬菜等等.... 总之，饮食要做到均衡适量，千万不能营养不良或者暴饮暴食。