睡五行是什么？
“睡”是中医里一个很重要的字，它是决定人体睡眠质量最重要的因素之一。 《黄帝内经》中记载了古人对睡眠的认知——“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视” “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”——《黄帝内经·素问·上古天真论》
中医理论认为，人类生存的环境分内环境和外环境，外环境就是指自然界，内环境是指机体本身。自然界有昼有夜，有春秋冬夏，有风有雨，有电闪雷鸣……这就形成了时间的周期性变化；自然界还存在着山的阳面与阴面、水的上游与下游、树的向阳与背阴等等，形成了空间的周期变化。这种周期的变化影响着生物的作息规律。
人类生活在自然界中，除了自然界的昼夜交替之外，还受着社会环境影响——工作学习、吃喝拉撒、娱乐休闲等，使得人的作息时间更加复杂。只有了解这些影响睡眠的基本因素，合理控制它们，我们的睡眠才会安稳、质量才能得到保证。
在调节睡眠的过程中要掌握以下原则：
1.顺应睡眠生物钟——早睡晚起
2.减少外界干扰——减少夜生活、按时上床
3.顺其自然——不要刻意追求睡觉
4.因势利导——利用午觉弥补睡眠不足
5.积谷防饥——提前入睡蓄养精神
6.劳逸结合——张弛有度，量力而行 还要做到以下几点：
1.睡前泡脚舒缓情绪
2.睡前洗个热水澡帮助入眠
3.养成固定的就寝习惯
4.保持卧室光线、温度适宜
5.坚持锻炼，增强体质 （注意：有心脑血管疾病和其他睡眠时间不足的人群，需要遵医嘱才行哦）