孕5个月失眠是怎么回事？
我孕早期的时候也是睡不好，不过我没有太在意，可能是刚怀孕不习惯吧，过段时间就好了。 后来我同事和我讲她怀孕时特别爱做梦，说孕妇都会这样。我也觉得没什么大问题就没管它。 但是到后期，我的睡眠状况越来越差，经常整晚睡不着觉，或者睡一会就醒过来，再也无法入睡了，有时候一整晚都不睡，白天也不困。 我去检查了一下，医生说我没有神经衰弱，只是有点焦虑。让我注意放松心情就行了。给我开了些维生素让我吃，还告诉我一些注意事项，比如不要喝咖啡和茶之类的。
我现在已经生完宝宝了，宝宝的睡眠质量很好，应该也和我孕期良好的休息分不开关系。 所以宝妈你不用太担心啦！现在你应该放松下来好好休息，晚上可以听听轻音乐帮助睡眠哦！平时多出去散散步，晒晒太阳也不错呢！
下面是我总结的一些经验，希望能给你提供帮助~
1、保持心情愉快 准妈妈的心情很重要哟！如果情绪不好的话会导致内分泌紊乱从而影响胎宝宝的成长发育。所以为了宝宝也要让自己每天开开心心的才行呀。
2、饮食调理 孕妈在孕期要注意营养的摄入，这样才能保证自己和宝宝的营养需求哟~~
3、适当运动 适当的运动不仅可以增强体质，还有助于提升睡眠质量呢！但是要避免做一些剧烈的运动噢~可以在饭后散散步或者练练瑜伽都是可以的。
4、合理安排作息时间 准妈妈在睡前可以喝一杯热牛奶以帮助安眠；也可以在床上看会书或者听会儿音乐来让大脑渐渐进入睡眠状态；还可以用热水泡脚等……这些方法都能有效提高睡眠质量哒～但需要注意的是一定要避免熬夜喔！
希望对你有帮助哈~~~