婴儿湿气重吃什么？
1、饮食清淡，适当控制蛋白质的摄入量 现在生活条件好了，很多家长在饮食上很舍得给孩子花钱，孩子想吃啥就买啥，这样很容易造成孩子摄入的营养不平衡和体重超标，进而引起“湿热”体质。 对于湿气重的宝宝来说，日常饮食要注意清淡，蔬菜水果可以适当多吃点，鱼肉等食物要适量摄取。
2、减少高糖食物的摄入 高糖食物进入人体后会转化为碳水化合物，从而为机体提供热量，但如果没有足够的运动来消耗这些热量，多余的碳水化合物就会转化堆积成脂肪，同时还会导致体内产生自由基，加速衰老。 有研究显示，长期过量食用高糖类食品会导致学习记忆力下降，并增加患老年痴呆症的风险。 宝宝要避免出现“湿热”体质，高糖类食物就要少吃或尽量不吃，例如蛋糕、果干等。
3、合理烹调，减少营养流失 有些家长担心宝宝吃的食物不够好，于是用大量调料（如味精、鸡精、酱油、辣椒等）来烹饪，这种做法是不正确的。 因为宝宝的味觉比成人更敏感，如果长时间给宝宝吃重口味的食物，很容易让宝宝对酸、辣、咸的感觉迟钝，日后形成挑食偏食的不良饮食习惯。
高温的烹调方式还会破坏食物中的营养成分，如果宝宝本身抵抗力弱，经常吃这类营养不均衡的食物，就容易生病。 所以，父母一定要合理烹调宝宝的食物，尽量减少营养素的损失。