踏步机有什么作用？
1.消耗热量，降低体重 运动时，机体对营养物质的吸收利用率会下降，同时也会因“无氧代谢”而消耗更多的能量。例如，人在运动时，肌细胞中无机磷的含量会明显升高，这主要是由于无机磷酸根离子与血液中被释放的肌酸相互结合而产生的，而这种物质是能量的来源之一；在运动过程中，人体会产生大量乳酸、丙酮酸等中间代谢产物，这些物质的含量变化可以作为衡量运动量的一个标志。 人在运动时，尤其是有氧运动时，身体产生的一种叫脱氢表雄酮的物质会增加。这种物质可以调节体内肾上腺素的浓度，从而起到降低胆固醇和调节血糖的作用。 如果坚持长期锻炼，还能改善胰岛素抵抗，这对于控制糖尿病有重要意义。 有实验表明，慢跑30分钟能够促进肠胃蠕动，并且可以显著减轻结肠炎症的程度(结肠炎是常见的消化道疾病，症状表现为腹泻、便血，严重时会出现营养障碍和精神抑郁)。 有研究者让受试者进行5天快速跑训练，然后在第6天和第14天分别进行小肠和组织样本采集。结果证明，经过5天的强化跑步后，受试者小肠内的细菌数量和种类都有显著增加。 在另一项研究中，科研人员让受试者每天锻炼2小时，连续4周，然后检测他们血液中脂质过氧化物的水平。结果表明，与运动前相比，运动后受试者的脂质过氧化物显著减少，这表明剧烈运动可能通过增加抗氧化防御系统来对抗有害的自由基损伤。 需要说明的是，虽然长时间步行或慢跑有助于提高新陈代谢率，降低肥胖风险，但提高幅度不会像举重或其他力量训练那样显著。如果希望自己的新陈代谢得到大幅提升，增强肌肉含量是有必要的。
2.增强肌肉量，提升基础代谢率 有证据表明，在同样温度下，较瘦的人比超重或肥胖的人排汗量多。这是因为脂肪组织不含有线粒体(细胞产生能量的“工厂”)，不能进行有氧代谢，因而必须利用无氧酵解方式产生能量，这个过程会产生乳酸，导致肌肉酸痛。相比之下，肌肉中的线粒体数量是大于脂肪组织的，因此能进行有氧代谢，产生的乳酸要少得多。另外，人体运动后，随着疲劳的感觉逐渐消失，人的呼吸频率、心率以及肌肉收缩的频率都会趋于正常。 不过，虽然运动能让肌肉含量增加，但却很难观测到肌肉的体积。有研究者让受试者进行不同强度的周期性训练，结果发现，虽然运动后24小时内肌肉含量没有显著变化，但是运动后72小时内肌肉含量会有显著增加（P < 0.05）。
3.激活大脑，缓解压力 运动不仅可以改善心情，还可以防止抑郁症。因为情绪焦虑和抑郁症的发生都与神经递质分泌失衡有关，而体育运动可以有效调节内环境状况，进而改善抑郁症患者的情绪。 运动还能够刺激大脑产生一种叫做β-内啡肽的化学传递因子，进而起到抗抑郁的效果。这项研究给了人们新的思路去解决目前广泛存在的抑郁症问题。