在卧室看书好吗？
1、光线 晚上看书要避免房间里有直射的光线，这样会伤害眼睛，最好使用小台灯或者床头灯来照明。如果使用手机屏幕的亮度来照明的话，也要避免长时间这样看书，因为手机的屏幕亮度虽然不高，但是比较刺眼；要调节手机屏幕显示的字体大小和行距，尽量看得清晰一些。 在黑暗中玩手机除了会影响视力外，还容易引起失眠。最好不要在黑暗的环境中玩手机，可以开一盏低瓦数的夜灯。 如果习惯在睡前玩手机，可以把灯光调至暗些；或者把手机屏幕调到黑白模式，减少色差刺激；也可以在枕边放一个荧光棒，通过闪烁来刺激睡眠信号。
2、坐姿 不正确的坐姿容易导致近视或其他眼部疾病，所以看书的时候要注意姿势端正并做到“一尺一拳一寸”，即读书写字时桌椅的高度要与人身高度匹配，书本与眼睛的距离应保持在1尺左右。 对于已经近视的孩子，为了防止度数加深，必须注意正确的坐姿，不要趴着或躺着看书。
3、用眼时间 无论是孩子还是大人，都要注意控制看书的时间。特别是孩子，如果在看书时注意力不集中或不断打瞌睡，就表示他应该在睡觉了，这时无论是否看完书，都应该去睡觉。另外，如果孩子在看书时容易流眼泪、打哈欠，说明他视力可能已经开始下降，更应该督促他好好休息。
4、其他 除了光照和坐姿会影响孩子的视力，电子产品也是不可忽视的一大因素。目前儿童和青少年患近视的比例越来越高，而且年龄越来越小，这跟电子产品大量普及密切相关。家长应该对孩子使用的电子产品进行监管，避免孩子沉迷其中，造成视力受损。