打乒乓球如何反手发力?

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发球不讨论(其实也讨论不了),因为每个人打法不同,发的球也不一样,很难说哪种是标准的发球动作。 正手攻球、斜板快拨、反手弹击这些技术都有一定的暴力因子存在,想要打好非常困难,需要良好的基本功和大量的练习才能掌握。这里主要讨论正手攻球。

以直板正反手的为例,比较标准的反手法应该是横打,即以手指力量为主,大臂带动小臂,最后通过手腕的抖劲将球打出。但是实际生活中大部分人采用的都是纯手指发力,而且不容易改正。 之所以强调手指发力是因为当采用大臂和小臂发力的时候,由于惯性,手臂会随球前倾,这样不仅容易受伤而且不能很好的控制球的方向。而使用手指发力时,由于手臂是随着手指的力量传递而逐步加力,就可以比较容易地做到起跳高抬腿而不必担心因身体重心前移导致前冲或者下网。

虽然横打能较好地发挥手指力量,但是在实际中要运用好还是比较困难的。主要原因还是在于大部分球员缺乏好的基本功和大量刻苦的训练。如果实在无法养成横打的技能,可以先尽量靠近身位置打,这样可以增加对手的难度;同时,可以打一打低球,利用脚步法配合,将球控制在比自己高的位置上,同样也能起到一定的作用。 但是无论采用什么方法,正手进攻时一定要牢记一点——一定要收腹!没有收腹的正手进攻不是一个好的进攻,这样很容易丧失机会球并且难以形成连续进攻。

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在反手发力时要注意,肘部向下去沉,击球点越靠下越好,向后带动前臂向后回收,击球瞬间略向内收小臂和手腕,发力时顺序是大小臂带动手腕发力。击球的中下部,撞击结合摩擦,击球后,整个手臂向来球方向伸直。

很多同学反手发力,大臂和小臂是死死的夹紧,只靠小臂发力,这样发出来的力是散的,要控制好拍型也比较困难。

在发力同时,身体重心要跟上,不然发力也是虚的,要从身体重心转移带动身体各组成部分发力,这样打出来的球才有质量。重心的转移从左脚依次向右脚转移,以此来发力。

要提高你的正反手速度和力量,就得多打多练,尤其在平时没事的时候,连续性的多练几板,不要停顿的一直练,在练习几板的时候,要集中注意力,这样能的更快的提高大脑神经对肌肉的支配能力,当大脑神经对肌肉的支配能力提高了,那你的动作就能更好的发力和协调,同时你的速度也就上去了。

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