5岁儿童需要补钙吗？
五岁宝宝，女孩，身高103cm，体重18kg，体检各项指标正常。 平时饮食很好，肉类，青菜水果都吃，就是不喜欢喝牛奶，每天半盒酸奶，一个鸡蛋，一片面包，一点香蕉。晚上睡前会吃钙片（迪巧）或者锌剂，早上起床喝一杯纯牛奶。白天偶尔吃点零食，饼干之类的。 最近发现她大拇指甲盖有横纹，而且比较厚，其他手指的指甲有点变厚但没横纹，且没有月牙白，人很瘦，感觉骨头比较大，身体力量不太好，跑和跳都没劲，但是不爱吃食物的情况也不爱运动。
我想知道宝宝这种情况是缺少什么营养元素，该怎么解决呢？ 首先来说，孩子身高体重低于同龄孩子，而且你也没有给孩子补充足够的钙质。现在五岁的孩子应该每日摄入600-800毫克钾元素。如果无法从日常饮食中获取足量的钾元素，那么建议服用钾补充剂。
其次，我们来看维生素B族，孩子缺乏维生素B可能会引起神经系统疾病、口角炎、皮炎等情况。我们可以通过食用粗粮、动物内脏、瘦肉、鸡蛋黄等来补充。 对于五岁的孩子来说，一日服用一次维生素就可以了。当然，也可以选择维生素制剂来补充。 最后我们来说说锌的问题，孩子缺锌可能引起食欲下降、挑食厌食、智力发育迟缓、免疫力低下等问题。对于六岁以上的孩子每日补锌量为40毫克，可以选择锌制剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌等；对于六岁以下的孩子，每日补锌量应为25毫克。同样可以选择锌制剂。 但要注意的是，药物补充只是补充缺失的营养素，不能长期服用，否则容易出现微量元素过量的情况。
通过日常饮食调整才是关键所在。多吃含微量元素丰富的食物，比如肉类（牛肉、羊肉等）、鱼类、蛋类、蔬菜（韭菜、菠菜、芹菜、豆芽）、水果等等。