增强儿童免疫力吃什么好？
如何提高孩子的抵抗力，这应该是最受家长朋友们关注的问题了！因为孩子们年龄小，机体免疫功能尚不完善，相比成人更容易患病！ 小儿免疫规划疫苗清单 想要孩子少生病，除了均衡饮食、适量运动、充足休息等生活细节需注意外，还有很重要的一点就是及时、全程接种免疫规划疫苗。 这张表格家长们一定要收藏好了~ 如何提高宝宝的抵抗力和免疫力？ 增强宝宝体质，从营养开始 在养育宝宝的道路上，很多家长都会遇到这样的问题——宝宝吃饭少，怎么喂都不吃，体重增长缓慢甚至不增长，这是由于宝宝存在营养摄入不足或营养失调的问题。那么，该如何解决这些问题呢？
首先，我们需要了解宝宝不同时期的生长特点。 0-6个月：此阶段宝宝主要是母乳或配方奶喂养，一般情况下不会出现营养缺乏或失衡的情况；
7-12个月：这个阶段正是宝宝添加辅食的关键期，合理添加辅食对于宝宝获得全面而充足的营养至关重要。
13-24个月：这个时期宝宝已经可以吃固体食物，是培养良好饮食习惯的黄金时期。 25月龄以上：此时宝宝基本已戒断母乳，需要全面摄入各类营养素来满足生长发育的需求。 由上可见，0-2岁内的宝宝无论母乳喂养还是混合喂养或者人工喂养，一般都不会出现严重营养不良或营养过剩的情况。但是如果出现了挑食、偏食、爱吃零食的不良饮食习惯，那就需要及时调整了。
宝宝处于成长的黄金期，这一时期的营养供给是否充足将影响到宝宝今后的身体素质，家长们需要把握关键时机，帮助宝宝科学补充营养。 具体怎么做呢？
① 食物多样，谷类为主 宝宝所需要的营养全都来源于食物，因此膳食的合理安排是获取营养物质的重要前提。对于1岁以内的宝宝来说，辅食以泥糊状食物为佳，这样容易消化且不会噎着。 建议：每天食物种类不少于10种，一周至少吃25种。（同一种食物，一天中有先吃后吃的说法，也算两种） ② 多吃蔬菜，适量吃肉 多数宝宝都偏爱肉食，而对蔬菜则不屑一顾。对此，家长们可以采取荤素搭配的方法，在做菜时充分把蔬菜炒软，适当增加油、盐的摄入，提高饭菜的可口程度，进而刺激宝宝食欲，让其在愉快的心情下多吃蔬菜。 建议：主食中应有1/3是蔬菜；三餐饭后有适量加餐，加餐食品以蔬菜水果为主。
③ 补充钙质，天天晒太阳 对宝宝而言，每日饮用足量的牛奶（300ml左右）可保证体内钙元素的摄入量，另外再配合含有钙质和维生素D的制剂，更有利于钙的吸收和利用。让宝宝多接触阳光，通过紫外线照射皮肤也能够促进维生素D的生成，从而加强钙的吸收。 建议：每天饮用300ml左右的纯牛奶，必要时补充含钙剂的药物。
④ 适量摄入脂肪，远离垃圾食物 给宝宝做的饭菜要适量放油，植物油富含不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的良好来源，对宝宝的大脑发育、皮肤黏膜维护及免疫功能都有着重要的影响。 当然，脂肪也并非吃得越多越好，过量摄入会导致肥胖，而肥胖是诸多慢性疾病的温床。还要提醒家长注意的是，油炸食品、含有反式脂肪酸的食品以及过期的食品都应该列入禁止名单，避免危害宝宝的健康。