篮球如何控场？
作为一个热爱打篮球，但运球能力很差劲的人，看了很多教学视频，也跟会运球的同事和小伙伴不断训练和学习，自己也有一些心得和经验，做了一点功课整理出来，希望对题主有所帮助～（所有图片如有侵权，请联系删除） 运动前的热身是必不可少的，运动中的损伤大多是因为准备不充分引起的，所以热身后才能开始我们的表演！（多图杀猫..）
1、腿部热身后，可以做一些运球和投篮练习 2、如果场地条件允许的话，可以带一个球在场上跑一圈，让全身肌肉放松的同时可以找到球感
3、最重要的一步！热身完就练运球？No！我们要先活动关节，防止受伤。运球再好的人，如果没有保护好关节，也容易受伤——这是很多喜欢篮球却不敢上场的最大顾虑吧……其实只要做好热身，这种担忧是可以缓解的。我每次热身都会把关节充分活动开，虽然看起来很简单，就是一些拉伸的动作，但是做完以后真的会觉得身体舒服很多，而且可以避免很多伤病。特别是对于膝盖不好的朋友来说，做好膝部热身很重要！
第一步：热身运动一定要充分！
第二步：运球一定要保持双手持球，单手侧身运球很容易伤到手！ 第三步：脚步动作要熟悉，原地高抬腿、深蹲都做起来~(想提高篮球基本功？这俩不能错过)
第四步：最后来一组变速跑，暖身结束！ 最后提醒一下，任何热身都必须做到心率上升但不过快，微微出汗即可。千万不要为了热身而热身，一旦身体过度兴奋，反而会增加受伤风险。 运球时身体的姿势非常重要，好的姿势能够帮助我们更好的发力、控制节奏并有效地减少伤病发生。
正确的投篮姿势能够让我们发挥最大的命中率，并且不会导致手指受伤。最后，良好的心理素质能够让我们的赛场表现事半功倍。 运球是基本功，也是最重要的部分之一，它直接影响到我们篮球技术的其他方面，比如传接球、突破、上篮或投篮等等。只有把运球掌握好，这些技能才能够发挥到极致。