卧室用暖光灯还是白光灯？
首先，从光的颜色上分，灯具光源可以分为：白炽灯、荧光灯（日光灯）、LED(发光二极管)等几类。 其中，白炽灯是利用灯泡内金属丝通电发热而产生的红外辐射能进行照明的光源，其发出的光是自然光，比较接近太阳光；而荧光灯则是依靠电子激发出汞蒸汽产生紫外线，从而刺激荧光粉发亮，所以也叫“节能灯”，它的特点是功率因数高，达到0.65以上，效率比白炽灯要高30%左右，但发射的光线中红外线成分也较多。
现在市面上出现了一种被称为LED灯的灯具。这是一种固态半导体器件，它能够直接发出红光、绿光及蓝光等单色光，颜色纯正，而且很亮，非常适用于需要色彩表现力的场合。 但值得注意的是，不同波长的光对人体的作用是不同的： 人眼对蓝光最敏感，然而过多地摄入蓝光会破坏眼睛组织； 而红光的波长最适合人体生理机能的需要，因此被认为是对健康最有益的色彩。
还有研究人员发现，不同季节对于光源的选择也需要调整： 春季和秋季天气逐渐转凉，光照程度也逐渐增强，此时选择白炽灯或者荧光灯作为室内光源是比较合适的；夏季温度升高，光照强度大，应减少白炽灯的使用时间，以免过于刺眼的白光照得人头晕目眩，可以改为使用LED台灯；冬季寒冷干燥，白光照在玻璃上很容易结露，建议改用荧光灯。 不过上述只给出了大体上的参考原则，具体到每个人身上还需要结合自己的实际情况来定。 比如有些人因为工作需要经常加班到深夜，那么他完全有必要买一台亮度足够的LED台灯以备不时之需。
其实，无论是购买白炽灯还是荧光灯或LED灯，最重要的是要挑选好合适的大小尺寸。 如果灯光过暗，不仅会影响工作学习的效率，还会损害眼球的健康；若光线过亮，则容易引起视疲劳。只有选择合适的灯光亮度，才能给眼睛最好的呵护。