婴儿补钙食什么?
婴儿补钙食钙片是最适合的,但是补钙片的话,一定要选择合适的时间来补充。晚上补钙的最佳时间,要么在吃晚饭的时间给小孩补钙,要么就是晚上睡觉之前。
在吃完饭之后,人的胃液和消化液的分泌会增多,这个时候吃钙片,能给钙的补充提供最佳的环境。在晚上补钙,最好是睡前这一段时间,因为入眠后这颗人体的钙代谢进程仍处于高速期,而且血钙low时神经的兴奋性仍处于高度兴奋形式,还不能入眠。此时若服用钙剂,会有助于积钙的沉淀,这样更加有利于钙的利用和维持。
婴儿补钙的方法,除了通过食物中获取钙质之外,还应该积极的进行户外运动,多晒太阳,尽量确保每日的钙摄取不少于500mg,因为这样的钙摄入,才能保证儿童的骨健康。