什么牌子儿童牛奶最好?
要区分“最好的”定义是什么; 其次,探讨一下为什么要给孩子喝奶,以及喝什么样的奶; 最后,推荐一些市面上常见的、品质不错的儿童奶制品。 PS: 这里提到的“好”,是营养价值高的意思;关于影响营养成分的因素,在后面的文章里面会讲到哦~ 什么是好的儿童牛奶呢? 我们一直说,要选择“好”的牛奶,那么究竟要怎么样才算好呢? 从营养成分的角度来讲,好牛奶应该包含以下这些成分(基于《 中国居民膳食营养素参考摄入量》):
从营养学的角度讲,要给孩子选择这样的 “好” 的牛奶: 所以,在挑选牛奶的时候,记住这两点就可以了!
为什么家长要给孩子喝奶? 很多爸爸妈妈有给孩子喝奶的习惯,但是并不明白,为什么孩子到了一定年龄就要开始喝奶——其实,为孩子提供足量的优质蛋白,是家长必须承担起来的责任。 2岁前,婴儿的主要食物来自于母乳或者配方奶,其中含有宝宝发育所需要的各种营养物质。
随着宝宝的长大,母乳或者配方奶中的营养物质已经满足不了他的需求了,就需要额外给宝宝吃些富含蛋白质的食物来补充。而鲜奶作为全营养食品,正是这个阶段最适合宝宝的营养佳品之一。 为宝宝选择一款合适的儿童牛奶还需要考虑这几点:
1. 是否容易消化吸收 对于小宝宝来说,胃肠道功能还未发育完全,胃肠蠕动能力差,所以,挑选的儿童奶制品需要特别注意。 建议选择钙磷比合适(比例接近1:1),乳糖含量低,蛋白含量高的儿童奶制品,这样更利于宝宝咀嚼和消化。
2. 是否富含营养 除了容易消化吸收,儿童奶制品本身也要营养丰富,适合长期给宝贝食用。 从图中可以看出,儿童奶制品的营养素密度很高,而且大多含量都很可观。比如:钙铁锌锰维生素A维生素B族都在可耐受最高摄入量的几倍到十几倍之间,营养相当丰富。 但是,值得注意的是,再优秀的儿童奶制品也不能代替饭桌上的正餐。
3. 是否有添加有害成分 因为儿童奶制品大多味道很好,很多家长就会忽视添加剂的问题。 其实,所有的食品都要符合食品添加剂管理条例,任何添加剂的使用都要求有限量,且必须在标注范围内。只要按国标添加,都是安全无害的。 但若是遇到配料表复杂难理解,或者有不明来历的新原料时,最好选择信誉良好的大品牌。
市面上的儿童奶制品种类很多,根据添加成分可分为:配方奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等; 根据包装形式可分为:盒装、袋装、瓶装和保鲜装; 根据口感不同可分为纯牛奶、风味牛奶等等。 在选购儿童奶制品的时候,除了要看营养成分,还要看看标签内容是否完整、清晰。 标签完整的儿童奶制品应该包含:商品名称、生产厂家、生产日期和保质期、营养成分表、食用方法及建议、禁忌人群等信息。