九个月宝宝吃土豆泥吗?
可以的,不过要注意以下几点: ①土豆去皮切块后,用清水冲洗干净,放在碗里加水浸泡以防止氧化变黑; ②浸泡后的土豆块蒸熟(可以整颗蒸也可以压成泥),熟后取出放凉; ③把土豆泥放进搅拌机里打成细腻的糊状; ④土豆泥中加入适量牛奶、蛋黄,调成均匀的糊状即可。
1.补充能量和营养 9个月的宝宝已经逐渐断奶,开始添加固体食物了,而土豆中含有丰富的碳水化合物及维生素B族,还富含磷、钙等矿物质元素,可以满足宝宝生长发育的需要。
2.增强饱腹感,促进食欲 研究表明,在正餐之间加餐适当吃点土豆等富含膳食纤维的食物能有效地控制饥饿感,同时也不会导致发胖,这对于需要控制体重或正在减肥的宝宝来说是个不错的食材选择。另外,富含色氨酸和β-吲哚胺的土豆还能改善宝宝的食欲,提高进食量从而获得全面的营养。
3.易于消化和吸收 宝宝胃肠功能尚未成熟,胃酸分泌不足,因此肠胃功能比较弱,容易消化不良或是出现积食的情况。而淀粉类食品摄入过多不仅难以消化,还会引起胃胀、胃痛等不适症状。如果在这时适当给宝宝吃些易消化的土豆,能够减轻胃肠负担,有助于保持肠道菌群平衡,让消化道更健康。