女性打乒乓球能减肥吗？
喜欢打乒乓球的女生，一般身材都不会太差！ 作为一个运动型女生，我是非常热爱健身运动的，而且我也认为每个女生都该学会一项或多项健身运动，这样才会让女生的体态更优美，身材更健康。 而我学的第一项运动就是乒乓球。 为什么选择乒乓球呢？因为我的个矮（153）且小短手，觉得羽毛球太激烈不适合，排球太难不够刺激，就选择了乒乓球。没想到这一打就是十几年…… 说真的，通过打乒乓球我实现了减脂和增肌的目标，而且让我拥有了一个良好的体态，真是太棒了～
我打乒乓球的时间一般都是选择在晚上，因为白天要上班，而晚上下班回来吃过晚饭后会抽一小时来练球，这几乎成为我生活中不可缺少的一部分。除了周末出去玩或者和朋友一起吃饭、逛街等，大部分时间我都留给了乒乓球。
刚开始打球的时候，由于技术不佳，身体能量消耗得特别快，总是没多久就饿了，而且血糖降得很快，每次打完球都会吃一根香蕉或一块饼干及时补充能量。 不过，随着技术的提升，这种情况慢慢得到了改善，不再那么容易饿了。
我喜欢打乒乓球，不但因为它能锻炼身体，还因为它能给我带来快乐。每当我在球场上挥汗如雨，尽情地奔跑、跳跃时，我的烦恼和压力都会随之消散。 所以说，大家不要只看到运动员在舞台上的英姿飒爽，也要多留意他们台下努力训练的模样哦～
当你在健身房做了很多小时的有氧运动但是体重一直没有变化，那么也许你应该拿起球拍开始打乒乓球了。
在过去的五年中，乒乓球运动作为有氧运动的替代方案在一些健身中开始变得流行起来了。在健身操课中加入乒乓球练习（比如持拍开合跳或者是对着墙壁击球）能够帮助练习者在短时间内获得更好的燃脂效果，这项运动也被叫做“乒乓有氧”。
据估计相比于传统的有氧运动如快走或者慢跑的话，在一节课中乒乓有氧能够帮助练习者多消耗30-50卡路里的热量。此外，根据匹兹堡大学的研究结果表明乒乓球运动能够让人从内心深处喜欢上运动，从而成为让练习者坚持参与运动的主要因素。
乒乓球运动是如何让人喜欢上运动的，这并不难理解。乒乓球运动需要练习者的身体全方面参与，需要同时使用到脑力和体力，这对于练习者的抗压也是很大的考验。在每次击球的过程中，练习者需要考虑对方球员的状态和场地的状态，而且同时双侧上下肢还要配合发力，这样才能将乒乓球击过去。这就要求从大脑到肌肉之间要进行更加频繁的沟通，使得神经-肌肉系统的输出功率大大增加。相比于单侧发力、重复动作和低脑力要求的传统有氧运动而言，乒乓有氧能够让练习者在进行较短时间的训练后获得同样的效果。
