半个月可以减肥吗？
我160，体重最重到128斤，现在94斤，瘦了34斤！ 方法很简单，就是节食+运动（跳绳） 我从3月1号开始实施这个方法，到现在为止，除了腰变细了，腿明显变长了，皮肤也变紧致了好多. 因为要考试，所以最近比较忙，没时间去健身房练瑜伽和操课，因为之前有基础在这儿摆着呢呀哈哈哈~ 从3月1号到3月15号，我只吃两顿饭，上午加一顿加餐（这个可以加餐不是零食呦，是一定量的水果酸奶燕麦等...）下午加一顿加餐。其余时间什么都不吃，只喝白水。
运动方面，我每天跳2000个绳，中间没有间断过一天，就算有事不能按时跳也会补回来。（跳绳真的是个好东西，瘦肚子效果杠杠的！）
3月16号开始，我早上开始添加鸡蛋清和全麦面包，上午加餐不变，下午加餐我增加了蔬菜，比如油麦菜、小白菜之类的。但是量都很小。晚上我吃了两个猕猴桃。
3月17号，我早上的鸡蛋清换成了全蛋，其他不变。 晚上加了运动，爬100个楼梯（我住在6楼）
3月18号，早上加餐增加了一个西红柿。中午吃了一点杂粮馒头，非常少的一点点，大约20g吧，搭配着清炒芥蓝，少量米饭。晚饭吃的晚一点，半个火龙果，一小把坚果。
3月19号，早上加餐减少为半个苹果。午饭同上。晚饭吃了一小碗米线和半根香蕉。（这顿饭有点吃多了...）
3月20号，早上加餐继续减量，半个橙子。中饭同样。晚饭一个桃子。
3月21号，早上加餐一个鸡蛋黄。中饭米饭换成杂粮饼，加黄瓜丝，醋和酱油拌着吃。晚饭两个香蕉。
3月22号，早上加个煎蛋，中饭和晚饭同昨天。
3月23号，早上吃个水煮蛋，然后开始加蔬菜，吃适量蔬菜（注意是适量啊！！！）中饭和晚饭同前两天。今天运动做了两套hitt
3月24号，早上加餐吃一根香蕉。中饭和晚饭同前两天。今天继续做Hitt
3月25号，早上加餐一个酸奶。中饭和晚饭同前两天。今天没运动
3月26号，早上加餐一碗酸奶粥。中饭青菜瘦肉粥。晚饭半个草莓蛋糕+几颗圣女果
3月27号，早上加餐一个橙子。中饭紫薯燕麦饭（紫薯、燕麦、大米按比例混合）熬成稀饭。晚饭一颗橙子
3月28号，早上加餐一碗馄饨。中饭适量大米饭+青菜豆腐汤。晚饭一根玉米+一个橙子
3月29号，早上加餐一个猕猴桃。中饭适量大米饭+青菜豆腐皮汤。晚饭一碗鸡蛋汤+几个饺子
3月30号，早上加餐一块巧克力。中饭适量大米饭+炒空心菜。晚饭一个香蕉+一碗小米粥
3月31号，早上加餐一个雪梨。中饭适量大米饭+菠菜粉丝汤。晚饭一颗榴莲泡在酸奶里食用