女孩天天劈叉好吗？
我是体育老师，对这个问题还是有资格回答的。 先说答案，只要没有疼痛，没有任何副作用，就是安全的。 但是要注意以下几点： 第一点，每次劈叉之前一定要热身到位，特别是腰部和腿部肌肉群的拉伸，做到位了再开始下一步。这样可以避免不必要的损伤。
第二点，无论是正压腿还是侧压腿，都要掌握好度，不要因为追求力度把韧带拉伤。比如正压腿，要把大腿抬起与腹部呈90°，然后慢慢向下按压，尽量让小腿弯曲达到最大幅度（不要直接向下蹲）；侧压腿也是一样，不要把脚尖抬得太高。
第三点，除了劈叉，还可以做下腰、后腿、踢腿等动作来拉伸大腿内侧和小腿后侧的肌肉群。这些动作也可以增加柔韧性的训练效果。 第四点，柔韧训练要循序渐进，由易到难，每个动作在逐步加强练习。 除了以上几点，还有一些注意的地方，比如在训练前后及时做好肌肉的放松（尤其是小腿），练习时保持自然呼吸，不必憋气等等。
总之，任何事情都要掌握一个度，柔韧训练也是如此。不能练得很频繁，也不能总是不练。如果一段时间不练习柔韧性就会下降，这个时候可以适当加强训练提高柔韧程度。但是，如果你发现经过一段时间的训练自己的柔韧并没有明显改善，则说明你的柔韧性已经达到极限，再这样下去可能会引起损伤，此时就应该停止练习。