篮球中的抓球动作怎么练？
谢邀！ 首先，你要了解什么是抓球。所谓的抓球就是当手握球时，用手腕的力量将球带到腰部或更高点。那么，练习抓球就涉及到两个部分，一是手腕力量，而是手指、手臂和躯干结合的协调性。所以，要练习抓球就必须从这两个方面入手。我分两部分来讲。
第一部分：如何提高手腕力量 （因为之前在别的问答里写过，这里就把链接贴上）
1.指力训练--五指分开，分别用力抓住一个鸡蛋的大小东西，坚持十分钟。
2.腕力训练--找一根结实的绳子，套在手腕上，双手各拉住绳子的一端向上提拉，每次十个。每天做两组。 如果以上训练你觉得太轻松，可以换用如下训练。
3.指力训练--五个手指分别插入五个不同的酒杯中，坚持十分钟。
4.腕力训练--找一跟结实的绳或橡皮筋，两手做扭绳训练，十次一组，做四组。
第二部分：如何提高手指，手臂，身体协调性（这个部分可以参照我之前写的这篇文章） 我认为提高协调性的最好方式不是练习，而是通过实战来提高。建议你多参加一些户外篮球场，尝试着和别人进行1V1单挑，或者在半场比赛中增加自己运球的强度和频率。如果你本身不经常打球的话，一开始可能不适应，这很正常，你需要慢慢摸索体会。
还可以有意识的锻炼自己接球能力。接球是掌握各种进攻技巧的基础。如果你想提高接球能力，不妨参考一下我以前的回答。
总之，任何技术都不是一蹴而就，需要不断的练习才能掌握。祝好运！