篮球怎么练手感？
这题我会！一定要看完，都是干货哦~ 先上图 这是我去年训练结束时摸的一球，是不是特别震惊～（哈哈，不要怀疑，我就是这么自恋）因为很多朋友都问我摸高问题，所以特意做了这个视频，记录一下。其实我的摸高跟高中差不多，并没有增长很多。
很多人羡慕职业球员的弹跳，但是我告诉你，职业运动员的弹跳并不是我们想象的那种弹跳，而是肌肉爆发力。 而我们平时练习的弹跳是踝关节力量和腿部力量。两种练习方式完全不同。
一、如何提升我们的起跳能力（提升我们的弹跳高度）呢？ 这里给题主一个建议，可以尝试一下纵跳，具体方法如下：
二、怎么增加我们跳跃的距离（提升我们的弹跳距离） 这里的训练计划同上面的计划一样，只是把深蹲换成弓步蹲，每个动作4组，每组20次。
三、投篮手型 这里要纠正一个误区，就是很多人投篮的时候喜欢双手托球，这样的投篮姿势是不正确的，会极大的影响命中率。正确的投篮姿势应该是单手投篮，如下图所示。
四、体能训练 在篮球场上，体能好的球员一般运球都比较稳，投篮也更加精准；体能差的球员不仅防守容易走神，进攻也会失去信心。所以体能的训练必不可少。 在这里给大家推荐几个简单的体能训练。
五、核心力量训练 因为在投篮的过程中，腰部是最容易受伤的部位，所以强化我们的核心肌群很重要，具体的训练动作有： 写在最后：