小孩九个月能吃什么?
9个月的宝宝已经逐渐进入离乳期,建议给宝宝少量多次的添加辅食,以提供充足的营养。这个时期可以适当增加食物的种类和数量,为了减少过敏,应该一种一种的添加,每种食物让宝宝吃2-3天,观察有无过敏反应,再添加新的食物。 除了母乳或者配方奶外,宝宝需要从其他食物中获取能量、蛋白质、矿物质、微量元素等必需营养素。辅食对于婴幼儿期的宝宝尤为重要。
刚开始给宝宝喂辅食时,可以先从富含铁质的蛋黄开始,逐渐过度到蔬菜、水果等,为宝宝提供丰富的营养。不过需要注意的是,即使宝宝此时已经添加了辅食,也不代表宝宝的饮食结构就完善了。6个月以内的宝宝仍然以奶为主,6个月以后的宝宝还要以一日三餐为主,奶作为加餐食用。
还可以适当补充酸奶、果泥、菜泥等来满足宝宝的营养需求。 这里给爸妈们推荐几类易消化吸收,又富含营养的好食材:
1.五谷杂粮类:糙米、小米、燕麦、高粱、大麦、荞麦等;
2.蔬菜水果类:番茄、胡萝卜、西兰花、白菜、苹果、梨等;
3.动物类食物:鸡蛋、瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉)、鱼、虾、花生酱、腐竹等;
4.豆类及其制品:黄豆、扁豆、豆浆、豆腐等;
5.其他:核桃、黑芝麻、紫菜、蘑菇、海带、木耳等。