4岁儿童补钙吃什么好？
4岁宝宝正处于生长发育的快速时期，对钙的需求量很大，如果摄入不足很容易患缺钙疾病。及时给四岁宝宝补钙很重要！ 那么，4岁宝宝缺钙怎么办？该如何判断孩子是否缺钙呢？该多吃什么来进行补钙呢？ 今天小编就来和大家聊聊这个话题，快来一起看看吧！ 孩子的骨骼发育与钙有着密不可分的关系，一旦缺乏就会导致骨骼发育迟缓或者畸形。 家长们需要时刻关注孩子的骨骼发育情况。可以通过观察孩子的身高、体重以及头围来判断。 看身高 身高的增长主要是由骨骼发育决定的，尤其是下肢和脊柱的增长。 如果发现宝宝的身高比同年龄段的孩子矮小，有可能是缺钙所致，应该尽早检查。 观察体型 如果宝宝缺钙严重，可能出现“X”或“O”型腿，或是罗圈腿（膝内翻），这些体型改变会通过衣裤直接显示出来。
看其他表现 当宝宝开始表现出“缺钙”症状时，可能已经是轻度缺钙了，比如容易烦躁、睡不实、磨牙、多汗等。这时，父母应及时帮助宝宝补充钙质，促进骨骼发育。 还可以带宝宝去医院进行血清钙检测，这是判定体内钙质含量最为直接有效的方法。
除了补充钙质，家长们还要让孩子多吃一些含钙丰富的食物。 奶类 是膳食中重要的补钙食物源，特别是含有乳糖的奶类，可以刺激肠道蠕动，有利于营养成分的吸收。建议每天喝300毫升牛奶，再吃一些乳酪、酸奶等富含钙质的食物。 豆制品 含钙也比蔬菜高，而且吸收率也高于肉类。豆类蛋白还不会加重肾脏负担，是缺钙儿童的又好选择。每天可以食用500克豆腐，搭配适量青菜，补钙效果就很不错了。
鱼类 和蛋类一样，都是优质蛋白质的重要来源。并且鱼类的钙质溶解在骨头里，容易被人体吸收利用，也是补钙佳品。 还需要注意以下几点：
1.少喝碳酸饮料，避免影响身体对钙的吸收；
2.少吃零食，控制甜食的摄入；
3.多吃新鲜水果，保证维生素的摄入。 只要注意以上几点，再加上合理补钙，就可以有效预防缺铁性贫血了。