儿童需要补钙铁锌吗？
孩子四岁了，体检说有点缺铁，让补铁，不知道吃什么好啊？ 首先，需要知道的是，宝宝在4岁左右时体内储备的铁已经消耗殆尽，此时若不及时补充，可能发生缺铁性贫血。 那么，如何判断宝宝是否存在缺铁呢？
一般宝宝出现缺铁的情况时，主要表现在以下几个方面： 如果妈妈发现宝贝存在以上表现，应及时帮其补铁。 值得注意的是，给宝宝补铁不是单一补充铁剂就可以的，还应同时补充维生素C、蛋白质等，以增强宝宝的体质和抗病能力；还要定期监测宝宝血常规和血红蛋白含量的变化情况。
除了药物之外，我们还可以通过饮食来为孩子补铁。 含铁量高的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、红枣等，这些都可以在补铁的过程中给予孩子适当补充。 但需要注意的是，高铁食物并不等于高铁吸收率的食物；同样，营养学家也认为，单靠吃几片紫菜、喝一碗牛奶并不能达到补铁的效果。因为铁的吸收率很低，只有3%左右。 如果想要宝宝通过吃来实现补铁的目的，那么建议多给孩子食用富含铁的食物，例如： 家长要注意，为了让宝宝更好地铁元素摄入，应避免同时饮用茶水或食用含有鞣酸的食物，如柿子和柿子饼等，以防止铁吸收不良。 补铁时不宜与钙剂同服，两者服用时间应间隔1小时以上。同时，由于铁易被氧化且被氧化后不易恢复，补铁期间要避免服用维生素C泡腾片及含糖饮料。