打完篮球后吃什么水果？
运动过后，一般人的第一反应就是找个地方吃顿饭，补充消耗的能量和营养。其实，在饭后一个小时内，不宜再进行剧烈运动。因为此时人体的胃肠等器官正在忙着消化食物、吸收养分。如果这时再从事剧烈的运动，就会加重这些器官的负担，影响它们的正常功能。 在打完篮球之后，可以选择吃一些水果，但不宜过量。其中，苹果对缓解运动后的肌肉酸痛症状有很好的效果；香蕉含有的高钾可快速消除疲劳感；猕猴桃中的维生素C含量很高，可以帮助肌肉组织和关节修复；而水蜜桃则能供给充足的水分，并含有烟酸及维生素B1等多种维生素和矿物质。 不过要注意的是，不要在刚刚结束运动后立即大吃一顿，这样很容易引起腹泻或者肠胃炎等疾病。
同时也不要认为水果的热量低就狂吃，尤其是榴莲这样的热性水果，吃多了容易“上火”，引发口干舌燥、口腔溃疡等问题。 另外，除了吃水果外，适量饮用酸奶、脱脂牛奶，以及食用新鲜蔬菜、水果等，都可以帮助补充营养，同时还能提供足够的能量，维持运动的需要。