喝胶原蛋白有副作用么？
我喝了大概三个月，没有副作用，但是效果也没看到，就停掉了。 先讲我自己对于皮肤是否有效的认知过程。 我自己是个干皮（非常非常干的那种），以前不太注意保养，20岁之后才开始用乳液、面霜等护肤品，但是直到大学毕业（6年间）我的皮肤还是经常出问题，比如干燥、起皮、爆皮（尤其是大学军训的时候）；不过也不怎么长痘了...
大二开始听说做面膜可以补水，就尝试了一下，买了面膜纸和精华（我忘了是什么牌子了），自己做面膜，一周做两次，每次敷30分钟，确实有效果，皮肤滋润了不少，从此爱上了做面膜。
大三听说吃胶原蛋白可以预防衰老，就又去翻了百度。 原话是这样说的：“口服胶原蛋白，可以通过肠道直接吸收进入血液，然后输送到皮肤，补充到皮肤所需要的结构成分，从而起到抗皱抗衰老的美容功效”。 （引用自URL#4） 看样子是没什么副作用的！于是就去买了。
买的是美季康源的小分子鱼胶原，价格好像是一罐150粒一百来块（不记得了）。每天睡前嚼一粒，味道有点像虾味脆片，蛮好吃的，就是容易粘牙。吃了大概有两个月吧（2个月前后），感觉皮肤状态真的有变好，很滋润而且也不会那么容易爆皮了。可是因为有点贵（对贫穷的学生党来说）而且吃多了也会厌，就吃了一罐就停了。
后来听一位混美容圈的姐姐说，现在市面上的胶原蛋白品种很多，有很多都是伪胶原蛋白。所谓的伪胶原蛋白，是指利用普通鱼类刺体的胶原纤维制作成的水解胶原蛋白，这种伪胶原蛋白经胃肠道很难被吸收，如果长期大量服用，只会给胃肠道造成负担，甚至引发胃肠道功能紊乱。 要选择真正的高纯度胶原蛋白，要注意观察产品包装上的标识。根据国家食品药品监督管理局发布的《食品标识管理规定》中提出，预包装食品标识应当标注下列项目： 大家在购买时需注意看清外包装上的标识，防止买到伪胶原蛋白。（这是官方说法，具体是不是这样我就不清楚了）