篮球如何运球跑的快？
其实这个答案很多答主都写了，但是好像没有说到点上。这个问题我去年就注意到了，也做了相关的研究（虽然研究的不够深入）。 题主的问题主要应该是运球速度慢和运球不协调导致的。要解决这个问题就要从这两个问题入手。
一、运球速度慢——加强大腿、小腿肌肉群的力量练习 为了在运动中增加肌肉的伸缩性以适应各种对抗性和突发性动作，我们身体的各个部位都需要有足够的力量，对于篮球运动来说尤其如此。
首先是大腿，大腿是篮球运动中最为重要的力量来源之一，良好的大腿力量能够让你在做任何变向时不至于失去重心而失去平衡。
练习方法：
①深蹲 深度至少要到膝盖以下，每组10-15个，共3组；
②单脚深蹲 同上，每组10-15个，左右腿各2组；
③弓步蹲 每次10-15个，共4组。 配合相应的节奏练习运球，效果会更佳。
其次是小腿，小腿肌肉对运动的影响主要体现在弹跳力上，良好的小腿力量能够给予你出色的弹跳和能力去保持自己的垂直状态。 单腿提踵、蛙跳等都是很好的训练手段。
二、运球不协调——多进行单手运球练习 这项问题是由于你的左手、右手的运球水平不够均衡导致，通常都是右手运球比较出色所以左手经常“偷懒”而不加以练习。这样就会导致你运球时候出现右手习惯性的“推”球导致速度过快，而左手经常不接触球从而使得运球不协调，左手上篮、左手上球等基本技能也会因此受到影响。 所以你要做的是加强左手的运球能力，练习方式可以是以右手的快速运球为刺激，来带动左手的运球，形成左右手的快速反应和运球熟练度。