篮球比分哪种快？
在篮球比赛之中，有各种不同的打法，也诞生了很多的球星。而说到球场上的得分手段，就不得不提一提篮下强打。对于很多喜欢打篮球的人来讲，总是幻想着自己能在篮下肆意灌篮，上篮，甚至暴扣，但现实往往很残酷。并不是每个人都能成为奥尼尔、詹姆斯这样具有强大杀伤力的内线球员。对于大部分人来说，能够进入篮下就已经很不错了。而在当前篮球比赛中，有一种特别的打法非常受球友们欢迎，那就是突破打进加虐筐！
什么是突破打进加虐筐？ 所谓突破打进加虐筐就是把球直接带到篮下，然后利用身体对抗直接将球投进或者打进，当完成这一次进攻后，本方篮板球归对方所有的战术，这种打法又被称为“暴力美学”。 因为这个战术能带给人强烈的视觉冲击感，因此深受不少球迷的喜爱。 如何才能练出强悍的篮下定级？ 其实想要提高自身的篮下威胁，最重要的就是增强自身的力量、弹跳以及对抗能力。这些素质都不是在短时间内就能提高的，需要经过长久的坚持与训练才能看到效果。 但是我们也可以通过练习一些基本功来提升实战中的篮下命中率，下面小编介绍几个简单有效的方法。
1，基础练习-投篮练习 如果你因为力量不足而导致不敢在篮下发起进攻，那么最好的提升办法就是加强自身的投篮能力。多进行投篮练习，无论是有球还是无球，都能帮助你找到投篮的感觉，还能锻炼胆量。
2，基础练习-体能练习 很多篮球爱好者都缺乏必要的体能训练，这使得他们在高强度对抗中很容易体力不支，从而影响发挥。所以，平时大家要多进行肌肉群耐力以及心肺功能的训练，以此增强身体的抗疲劳能力。
3，技术动作-腰腹训练 上篮、抛投或者勾射时，腰部力量可以让我们在做这些动作时更加顺畅，同时也提高了成功率。大家需要多进行腰腹肌的训练，最好能结合深蹲起立进行练习。
4，技术动作-对抗训练 篮球是一项极具对抗性的运动，而对抗能力的培养绝不是一天两天的事。大家在日常训练中，可以多进行力量训练，比如举杠铃或者是哑铃等。