常吃益生菌有副作用吗？
明确一个观点——正常人体内有着足够数量的细菌，而其中一部分的菌属属于条件致病性细菌；其次，明确另一个观点——目前的研究表明，摄入足够的益生菌，对于人体健康有着积极的作用 这里所说的“健康”指的是以下三方面的健康：
1、肠道功能的紊乱；例如急慢性腹泻、便秘，功能性消化不良等；
2、机体免疫功能的紊乱；例如过敏性疾病、呼吸道感染、肿瘤等；
3、神经精神系统的紊乱；例如抑郁症、焦虑症、老年痴呆等 也就是说，目前的研究已经证实了益生菌的摄入对于以上三种类型疾病的治疗以及预防均有很好的效果 而副作用的话倒是有几个，不过都是小问题，不用太担心
1、服用过量有可能会引起恶心、腹泻、头晕等不适症状；
2、有少部分人会对益生菌产生过敏反应，出现皮疹、哮喘等，这个时候就要立即停药，及时咨询医生；
3、特殊人群（孕妇、婴幼儿）在服用益生菌的时候应该注意，由于孕妇体内菌群较为复杂，所以服用前请咨询医生 至于你担心的长期服用是否会菌群失调，其实是不存在这个问题的，因为正常情况下，人体每天都有定量的菌群在调整，而外源性的补充的益生菌也会随着时间在体内慢慢减少直至消失，当然这个过程是缓慢的，需要的时间也可能比较长 建议每天服用适量的益生菌，来维持肠道菌群平衡，但切记不可过量服用，是药三分毒，一旦超过剂量，可能对机体造成不良影响 最后提醒一点，无论是什么药物，最好在医生的指导下进行服用，切忌盲目用药！