卧室床铺头朝西好吗？
一、睡眠姿势与头发 不少人都有这样的经历：在通宵熬夜之后，早上起床时就会发现自己的“头顶”一片荒凉——的头发都掉在了枕头上！ 其实，在睡眠过程中，尤其是深度睡眠时期，人体的头部和四肢都会进行“自由落体运动”，这时如果头朝某个方向睡的时间过长，就会导致头部受到挤压和摩擦，从而造成脱发。 不过，你也不用过于担心。因为人的头皮有着强大的再生能力，只要注意合理的枕头高度（一般7-9厘米之间就可以了）并保证充足的睡眠时间，大多数人的头发都能得到充分恢复。 所以，大家也不必为了补回因为熬夜而掉落的头发而大肆买一些育发剂回来使用；反而应该及时改掉不良的睡眠习惯，做到早睡早起，这样更有利于头发的健康。
二、睡姿与腰椎间盘 从生理结构上来说，人自胎儿时期就拥有3个生理弯曲——颈椎前凸、胸椎后凸以及腰椎前凸，这三个曲度是保护脊神经不受压迫的重要结构。 随着年龄的增长，肌肉会逐渐萎缩，骨关节会增生、退变，加上平时的不良生活习惯，都会让腰椎间盘遭到破坏。 而腰部承受着上半身的大部分重量，一旦久坐或久卧，就会给腰部带来巨大负担。保护腰部的健康，还要从日常保养做起。
正确的坐姿应该是怎样的呢？ 首先，我们在坐着的时候，应该尽量让身体处于端正的状态，腰部挺直，双脚踩地，双肩放松，脖子自然伸直。 其次，如果在电脑面前坐的时间太久，就应该适时起来活动一下腰部，做一做腰部体操，以改善腰肌血液循环，防止腰肌劳损。 最后，除了注重腰部的保健之外，我们还要注意纠正不良的生活习惯——例如不要“葛优躺”、“盘腿坐”等，因为这些姿态都有可能对我们的脊椎造成伤害。